- Poesia in Movimento
- Respirazione
- Baricentro
- Precisione
- Concentrazione
- Fluidità
Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del 20° secolo da Joseph Pilates.
Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando e tonificando i muscoli del piano profondo del tronco (Baricentro).
Gli esercizi devono inoltre essere lenti, fluidi e perfettamente eseguiti e abbinati ad una corretta respirazione.
Importante è mantenere concentrazione e massima attenzione in ogni movimento, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo.
